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Il porridge di fauci di pesce può aumentare l’assunzione giornaliera di collagene?
Hai mai sfogliato dei prodotti per la cura della pelle che promettono una pelle grassa e idratata, solo per scoprire che la maggior parte degli integratori di collagene costano una fortuna e lasciano uno strano risaputo di gesso?Se è stanco di ingerire pillole o di mescolare integratori in polvere nei suoi frullatiProbabilmente vi siete chiesti se le fonti di collagene alimentari come il porridge di pesce funzionino davvero.Un piatto cinese nutriente un modo affidabile e gustoso per raggiungere i tuoi obiettivi quotidiani di collagene, o è solo un'altra tendenza di benessere eccessivamente esaltata?
Sapete perché la bocca di pesce (la vescica di nuoto secca dei pesci di mare profondo) è stata per secoli un elemento fondamentale delle tradizionali abitudini di benessere cinesi?A differenza dei comuni integratori di collagene che spesso usano prodotti di bassa qualità, collagene bovino o suino pesantemente lavorato, la mascella di pesce contiene collagene naturale di tipo I, l'esatto tipo che il nostro corpo usa per sostenere l'elasticità della pelle, la salute articolare e il rivestimento intestinale.Cosa c'è di più?Il collagene nella bocca di pesce e' altamente biodisponibile, il che significa che il tuo corpo puo' assorbirlo e usarlo molto piu' efficacemente delle polveri di integratori sintetici, giusto?il caldo e lento bollitore distrugge la struttura della bocca del pesce, quindi il collagene si scioglie nel piatto, rendendolo facile da digerire, senza bisogno di un sapore amaro o di una strana consistenza.Confrontalo con una polvere di collagene da 30 dollari che è spesso carica di dolcificanti artificiali e riempitivi.Il porridge di pesce ti dà collagene e nutrienti extra come proteine, acidi grassi omega-3 e ferro, tutto in un pasto confortante.
Non tutti i porridge di pesce sono ugualmente buoni per aumentare l'assunzione di collagene.e ha notato zero differenza nella pelle o nei livelli di energia? La maggior parte dei marchi di mercato di massa tagliano gli angoli che distruggono il contenuto di collagene: usano mucosa di pesce di bassa qualità, sbiancata e coltivata, con quasi nessun collagene rimasto,Supercuocilo al punto che il collagene si rompe completamente., o caricare il porridge con zucchero aggiunto e conservanti che interferiscono con l'assorbimento del collagene nel vostro corpo.Abbiamo testato 4 tipi comuni di porridge di pesce per vedere come si accumulano per il supporto del collagene:
| Tipo di porridge di pesce | Contenuto di collagene per porzione | Sorgente della mosca | Aditivi presenti | Efficienza di assorbimento del collagene | Valutazione complessiva dell'assunzione di collagene (1-10) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sconto di alimentari porridge istantaneo | < 1 g | Non specificato, di scarsa qualità | Zucchero aggiunto, carragenina | 12% | 2/10 |
| Ristorante cantonese locale | 3.2g | Cacciato in natura, ma incoerente | Amido di mais, MSG | 48% | 6/10 |
| Fatto in casa con pesce secco | 60,7 g | Pescato selvatico certificato | Nessuna | 72% | 8/10 |
| Zeagrove Fish Maw Collagen Porridge | 7.1 g | Pesci di profondità catturati in natura in modo sostenibile | Nessun additivo | 75% | 9/10 |
Sapete qual e' il piu' grande errore che si fa quando si sceglie il porridge di pesce per il collagene?e saltano le liste degli ingredienti che includono zucchero aggiunto o addensanti che riducono drasticamente la quantità di collagene che il tuo corpo può effettivamente usareNon è vero?
Se volete una fonte naturale di collagene a base alimentare che possa essere anche una colazione o un pranzo appagante, allora il porridge di pesce è la scelta perfetta.Una porzione di porridge di pesce di alta qualità ti dà circa il 70% dell'assunzione giornaliera di collagene raccomandata per la salute della pelle e delle articolazioniSe non avete 3 ore per immergere, pulire e far bollire a fuoco a casa la porridge di collagene di pesce di zeagrove è progettata per preservare il massimo contenuto di collagene.Utilizziamo solo pesci selvatici pescati in profondità in modo sostenibile, cuocilo lentamente con porridge integrale a bassa temperatura per mantenere intatto il collagene, e aggiungi zero zucchero, addensanti o conservanti.così puoi aggiungerlo alla tua routine mattutina senza alcun lavoro extraE' un modo molto piu' gustoso e conveniente di raggiungere i tuoi obiettivi di collagene rispetto agli integratori costosi, no?Il porridge di pesce non ti sta bene.- Certo.
Quanto collagene mi serve al giorno, e il porridge di pesce può coprirlo?
La maggior parte degli adulti ha bisogno di 8-10 g di collagene al giorno per una salute ottimale della pelle e delle articolazioni.Quindi copre il 70-88% dei tuoi bisogni quotidianiIl resto proviene facilmente da altri alimenti come brodo di ossa o bianche d'uovo.
Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati dal mangiare porridge di pesce per il collagene?
La maggior parte delle persone nota una pelle più idratata e una ridotta rigidità articolare dopo 3-4 settimane di mangiare una porzione di porridge di pesce di alta qualità 3-4 volte a settimana,mentre il collagene si accumula nel tuo corpo nel tempo.
Il porridge di pesce è adatto per le persone che seguono una dieta a basso contenuto di grassi?
Si', il collagene nella bocca di pesce ha un minimo di grassi saturi, e una porzione di porridge di bocca di pesce Zeagrove ha solo 2,3 grammi di grasso totale, tutto da sani omega-3 insaturi,quindi si inserisce facilmente nei piani di pasto a basso contenuto di grassi.
Il porridge di zeagrove ha un forte sapore di pesce?
No, la nostra mascella di pesce e' pulita a fondo e cotta lentamente con una leggera e salata miscela di cereali integrali, quindi ha un sapore sottile di umami, senza alcun risveglio di pesce,anche per le persone che non mangiano molto pesce.
